Una tragedia silenciosa

Una tragedia silenciosa …

Mam谩s y Pap谩s, les queremos dejar este art铆culo interesante, del Dr. Luis Rojas Marcos – Psiquiatra, para lo que est谩n ya criando sus hijos o para quienes inician esta etapa. 鈦b仯鈦 鈦b仯鈦 L茅anlo todo!! 鈦b仯鈦b仯鈦b仯 鈦b仯鈦

Hay una tragedia silenciosa que se est谩 desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares, y concierne a nuestras m谩s preciosas joyas: nuestros hijos. 隆Nuestros hijos est谩n en un estado emocional devastador! En los 煤ltimos 15 a帽os, los investigadores nos han regalado estad铆sticas cada vez m谩s alarmantes sobre un aumento agudo y constante de enfermedad mental infantil que ahora est谩 alcanzando proporciones epid茅micas:鈦b仯鈦 鈦b仯鈦 Las estad铆sticas no mienten:鈦b仯鈦

1 de cada 5 ni帽os tiene problemas de salud mental鈦b仯鈦 Elemento de la lista
Se ha notado un aumento del 43% en el TDAH鈦b仯鈦 lista
Se ha notado un aumento del 37% en la depresi贸n adolescente鈦b仯鈦
Se ha notado un aumento del 200% en la tasa de suicidios en ni帽os de 10 a 14 a帽os鈦b仯鈦

驴Qu茅 es lo que est谩 pasando y qu茅 estamos haciendo mal?鈦b仯鈦 鈦b仯鈦

Los ni帽os de hoy est谩n siendo sobre-estimulados y sobre-regalados de objetos materiales, pero est谩n privados de los fundamentos de una infancia sana, tales como:鈦b仯

L铆mites claramente definidos鈦b仯鈦
Padres emocionalmente disponibles.
Responsabilidades鈦b仯鈦
Nutrici贸n equilibrada y un sue帽o adecuado鈦b仯鈦.
Movimiento en general, pero especialmente al aire libre鈦b仯鈦
Juego creativo, interacci贸n social, oportunidades de juego no estructurados y espacios para el aburrimiento鈦b仯鈦

鈦b仯鈦 En cambio, estos 煤ltimos a帽os se los ha llenado a los ni帽os de:鈦b仯鈦

Padres distra铆dos digitalmente鈦b仯鈦.
Padres indulgentes y permisivos que dejan que los ni帽os 芦gobiernen el mundo禄 y sean quienes pongan las reglas鈦b仯鈦
Un sentido de derecho, de merecerlo todo sin gan谩rselo o ser responsable de obtenerlo.
Sue帽o inadecuado y nutrici贸n desequilibrada鈦b仯鈦
Un estilo de vida sedentario鈦b仯鈦
Estimulaci贸n sin fin, ni帽eras tecnol贸gicas, gratificaci贸n instant谩nea y ausencia de momentos aburridos鈦b仯鈦.

鈦b仯 鈦b仯驴Qu茅 hacer? 鈦b仯鈦

Si queremos que nuestros hijos sean individuos felices y saludables, tenemos que despertar y volver a lo b谩sico. 隆Todav铆a es posible! Muchas familias ven mejoras inmediatas luego de semanas de implementar las siguientes recomendaciones:鈦b仯鈦 鈦b仯鈦

Establezca l铆mites y recuerde que usted es el capit谩n del barco. Sus hijos se sentir谩n m谩s seguros al saber que usted tiene el control del tim贸n.鈦b仯鈦
Ofrezca a los ni帽os un estilo de vida equilibrado, lleno de lo que los ni帽os NECESITAN, no solo de lo que QUIEREN. No tenga miedo de decir 芦no禄 a sus hijos si lo que quieren no es lo que necesitan.鈦b仯鈦
Proporcione alimentos nutritivos y limite la comida chatarra.鈦b仯鈦
Pase por lo menos una hora al d铆a al aire libre, haciendo actividades como: ciclismo, caminata, pesca, observaci贸n de aves / insectos鈦b仯鈦
Disfrute de una cena familiar diaria sin tel茅fonos inteligentes o tecnolog铆a que los distraiga.鈦b仯鈦
Jueguen juegos de mesa como familia o si los ni帽os son muy chiquitos para juegos de mesa, d茅jese llevar por sus intereses y permita que sean ellos quienes manden en el juego鈦b仯鈦.
Involucre a sus hijos en alguna tarea o que hacer del hogar de acuerdo a su edad (doblar la ropa, ordenar los juguetes, colgar la ropa, desempacar las bolsas del mercado, poner la mesa, dar de comer al perro, etc.)鈦b仯鈦
Implemente una rutina de sue帽o consistente para asegurar que su hijo duerma lo suficiente. Los horarios ser谩n a煤n m谩s importantes para los ni帽os de edad escolar. 鈦b仯鈦
Ense帽ar responsabilidad e independencia. No los proteja en exceso contra toda frustraci贸n o toda equivocaci贸n. Equivocarse les ayudar谩 a desarrollar resiliencia y aprender谩n a superar los desaf铆os de la vida.
No cargue la mochila de sus hijos, no lleve sus mochilas, no les lleve la tarea que se olvidaron, no les pele los pl谩tanos ni les pele las naranjas si lo pueden hacer por s铆 solos (4-5 a帽os). En vez de darles el pez, ens茅帽eles a pescar. 鈦b仯鈦
Ens茅帽eles a esperar y a retrasar la gratificaci贸n. 鈦b仯鈦
Proporcione oportunidades para el 芦aburrimiento禄, ya que el aburrimiento es el momento en que la creatividad despierta. No se sienta responsable de mantener siempre a los ni帽os entretenidos.鈦b仯鈦
Elemento de la lista
No use la tecnolog铆a como una cura para el aburrimiento, ni lo ofrezca al primer segundo de inactividad.鈦b仯鈦
Evite el uso de la tecnolog铆a durante las comidas, en autom贸viles, restaurantes, centros comerciales. Utilice estos momentos como oportunidades para socializar, entrenando as铆 a los cerebros a saber funcionar cuando est茅n en modo: 芦aburrimiento禄鈦b仯鈦
Ay煤deles a crear un 芦frasco del aburrimiento禄 con ideas de actividades para cuando est谩n aburridos. 鈦b仯鈦
Convi茅rtase en un regulador o entrenador emocional de sus hijos. Ens茅帽eles a reconocer y a gestionar sus propias frustraciones e ira.鈦b仯鈦
Est茅 emocionalmente disponible para conectarse con los ni帽os y ense帽arles auto-regulaci贸n y habilidades sociales:鈦b仯鈦
Apague los tel茅fonos por la noche cuando los ni帽os tengan que ir a la cama para evitar la distracci贸n digital.鈦b仯鈦
Ens茅帽eles a saludar, a tomar turnos, a compartir, sin quedarse sin nada, a decir gracias y por favor, a reconocer el error y disculparse (no los obligue), sea modelo de todos esos valores que inculca.鈦b仯鈦
Con茅ctese emocionalmente – sonr铆a, abrace, bese, cosquillee, lea, baile, salte, juegue o gatee con ellos.鈦b仯鈦


Art铆culo escrito por el Dr. Luis Rojas Marcos Psiquiatra.鈦b仯鈦

Deja un comentario

Tu direcci贸n de correo electr贸nico no ser谩 publicada. Los campos obligatorios est谩n marcados con *

Carrito de compra
Abrir chat
1
馃挰 驴Necesitas ayuda?
Hola 馃憢
驴En que puedo ayudarte?