¿Cómo evitar el estreñimiento en el embarazo?

Es probable que se presente durante todo el embarazo por la presencia de testosterona que hace lentos los movimientos intestinales.

Para evitar:

Consuma alimentos con alto contenido de fibra, como cereales, frutas, verduras.
En la mañana consuma preparaciones con alto contenido de fibra, con leche o frutas.
Tome abundante agua, entre 8 a 10 vasos. Evite las gaseosas.
Haga ejercicio minino 3 veces a la semana.
Vaya al baño cada vez que sienta deseo de evacuar.
Si está tomando algún medicamento, siente que le causa estreñimiento, consulte con su médico.

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