¿Cómo evitar el estreñimiento en el embarazo?

Es probable que se presente durante todo el embarazo por la presencia de testosterona que hace lentos los movimientos intestinales.
Para evitar:
  • Consuma alimentos con alto contenido de fibra, como cereales, frutas, verduras.
  • En la mañana consuma preparaciones con alto contenido de fibra, con leche o frutas
  • Tome abundante agua, entre 8 a 10 vasos. Evite las gaseosas
  • Haga ejercicio minino 3 veces a la semana
  • Vaya al baño cada vez que sienta deseo de evacuar.
  • Si está tomando algún medicamento, siente que le causa estreñimiento consulte con su médico.

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